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减肥需分清体质 不然也白搭_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-09 06:08   来源:未知   阅读:

【代谢低下型体质】

难以集中注意力

代谢低下型体质的人往往吃下的食物难以消化,因此平日里多吃些助消化的蔬菜水果很重要。助消化蔬菜:菠菜、甘蓝、西红柿等;助消化水果:菠萝、猕猴桃、苹果等。

吃下的食物难以消化

有一种胖叫代谢低下型肥胖,虽然跟其他人吃一样的热量,但是却因难消化,脂肪不易被燃烧,而造成肥胖。

③多喝水加速新陈代谢

体温较低、手脚冰凉

蛋白质是人体所必需的营养素,并且蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡,有利于水分的代谢,因此日常饮食中注意多食用牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、对策

②多吃助消化食物

1、自测方法

很多胖纸每天都处在与全身肉肉的抗战中,可是明明自己已经很努力了,全身的肉肉为嘛就这么固执呢?想想减肥真的是好难额?减不下去?那是因为你还木有了解自己的肥胖类型,香港马报现场开奖结果2020,木有找到适合自己的减肥方法,赶快来自测体质,找对方法减肥当然更“享瘦”!

①多摄入富含蛋白质食物